エッグベネディクト

イングリッシュマフィンにハムや野菜、半熟のポーチドエッグをのせてソースをかけましょう。酢を入れた熱湯に卵を入れればポーチドエッグも簡単に作ることができます。

エッグベネディクト

エネルギー:432kcal 塩分:2.4g

放送日

2023年3月18日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

イングリッシュマフィン2個
2個
大さじ2
小さじ1/4
アボカド1/2個
サラダ菜2枚
ロースハム2枚
ソース
プレーン
ヨーグルト
大さじ2
マヨネーズ大さじ3
パプリカ
パウダー
少々

作り方

1
鍋に4カップの湯を沸かし、酢、塩を入れて静かに煮立てる。卵を容器に割り入れてから静かに落とし入れ、5~6分ゆでてとり出す。
2
アボカドは種と皮を除いて、薄切りにする。
3
プレーンヨーグルト、マヨネーズを混ぜ合わせてソースを作る。
4
イングリッシュマフィンは横向きにスライスし、オーブントースターでこんがりと焼く。
5
器にスライスしたイングリッシュマフィン1枚をおいて、サラダ菜、アボカド、ロースハム、1の順にのせ、ソースをかけてスライスしたイングリッシュマフィンを重ねるように1枚添え、パプリカパウダーをふる。同様にもう1つ作る。