大根とさば缶の辛うま煮

コチュジャンのコクと辛みは、冬の間に甘みを増した大根や長ねぎと好相性。さば缶を使って手軽に作れるのもうれしい一品です。

大根とさば缶の辛うま煮

エネルギー:305kcal 塩分:2.5g

放送日

2023年2月21日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

さば水煮缶1缶(190g)
大根1/3本(400g)
青ねぎ1本
しょうが1かけ
おろし
にんにく
1/2かけ分
コチュ
ジャン
大さじ1
大さじ2
砂糖小さじ1
しょうゆ大さじ1
●ごま油

作り方

1
大根は皮をむき、長めの乱切りにする。青ねぎは1cm幅の斜め切りにする。しょうがは皮つきのまません切りにする。
2
さばはざっくりとほぐし、缶汁は水を足して250mLにする。
3
コチュジャン、酒、砂糖、しょうゆを合わせ、コチュジャンを溶いておく。
4
鍋にごま油小さじ2を熱して大根を炒め、表面にツヤが出てきたら2としょうが、おろしにんにくを加え、大根に透明感が出るまで弱火で15分ほど煮る。
5
43を加え、10分ほど煮て青ねぎを加えてさっと煮る。火からおろして粗熱をとる。