げんこつミルフィーユカツ

薄い豚肉を重ねて揚げたやわらかいミルフィーユカツ。チーズがとろ~りとろける熱々のうちに食べましょう。

げんこつミルフィーユカツ

エネルギー:807kcal 塩分:3.1g

放送日

2023年2月17日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

豚ロース肉
(しゃぶしゃぶ用)
16枚(250g)
青じそ4枚
スライス
チーズ
4枚
小さじ1/4
こしょう少々
小麦粉大さじ2
溶き卵1個分
パン粉適量
レタス1/4個
中濃ソース
(好みで)
適量
●油

作り方

1
豚肉は2枚を広げて十文字に重ね、中央に青じそを2回折りたたんで敷き、チーズを2回折りたたんで重ね、肉を中央に向けて折りたたむ。豚肉2枚で具をかくすように巻きつけて形を整える。残り3個も同様に作る。
2
1に塩、こしょうをふり、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にまぶしつけ、5分ほどおく。
3
鍋、またはフライパンに油を2cm深さに入れて160℃に熱し、2を入れて上下を返しながら8分ほど揚げ、きつね色になったらとり出す。油をきり、2分ほどおいて落ち着かせる。
4
器にカツとせん切りにしたレタスを盛り、好みで中濃ソースを添える。