鮭と小松菜の卵黄サラダ

甘辛く味つけした鮭を、野菜と味わうサラダ。卵黄をくずして、ソースにして食べるとよりおいしくなります。

鮭と小松菜の卵黄サラダ

エネルギー:432kcal 塩分:3.1g

放送日

2023年2月16日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

生鮭2切れ(200g)
(塩、こしょう各少々
小麦粉大さじ1と1/2)
小松菜1わ(200g)
水菜1/2わ(100g)
卵黄2個分
少々
大さじ1と1/2
しょうゆ大さじ1と1/2
砂糖大さじ1
みりん大さじ1
●油

作り方

1
小松菜、水菜は根元を除いて5cm長さに切る。水菜はボウルに入れる。
2
鮭は4~5等分の一口大に切り、ペーパータオルで水気をふく。塩、こしょう、小麦粉を混ぜ合わせて鮭にまぶす。
3
分量の水、しょうゆ、砂糖、みりんを混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ1/2を熱し、小松菜を入れて塩をふり、しんなりするまで1分ほど炒め、1のボウルにとり出してざっくり混ぜる。
5
あいたフライパンをさっとふいて油大さじ1/2を足し、鮭の皮目を下にして並べる。焼き色がつくまで2分ほど焼き、返して2分ほど焼いて3を加えて煮からめる。
6
器に4を敷いて、鮭を盛り、卵黄をのせ、フライパンに残ったたれをかける。