基本の茶碗蒸し

なめらかな舌ざわりの茶碗蒸しです。加熱しすぎてスが入らないように、火加減と蒸し時間に注意しましょう。

基本の茶碗蒸し

エネルギー:91kcal 塩分:1.4g

放送日

2023年2月7日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

1個
だし汁2/3カップ
みりん小さじ1/2
小さじ1/4
しょうゆ小さじ1/5
鶏もも肉30g
干し椎茸1枚
かまぼこ2cm
長芋35g
三つ葉適量

作り方

1
卵をよく溶きほぐす。ボウルにだし汁、みりん、塩、しょうゆを合わせて混ぜ、よく溶いた卵を加え混ぜる。
2
干し椎茸は水につけてもどし、軸を除いて4つ割りにする。かまぼこは4等分に切る。長芋は皮をむいて4つ割りにする。鶏肉は小さいぶつ切りにする。
3
耐熱の器に椎茸、かまぼこ、長芋、鶏肉を等分に入れ、1の卵液を注ぐ。泡があれば、竹串などでつぶす。
4
蒸気の上がった蒸し器に3を入れて強火で3分蒸し、弱めの中火にしてさらに12~13分蒸す。
5
刻んだ三つ葉をのせて、軽く蒸気を当ててとり出す。