メンチカツ

粗びき肉と生パン粉で作ると、中はジューシー、外の衣はサクッと仕上がります。揚げている間にふくらむので、平らに形を整えましょう。

メンチカツ

エネルギー:587kcal 塩分:2.2g

放送日

2023年2月3日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

豚ひき肉
(粗びき)
200g
(塩小さじ1/4)
玉ねぎ40g
マッシュ
ルーム
(スライス)
<サラダクラブ>
1袋
(固形量50g)
生パン粉大さじ3
牛乳大さじ1
マヨネーズ小さじ1/2
溶き卵1/2個分(20g)
ナツメッグ少々
溶き卵適量
生パン粉適量
キャベツ適量
とんカツ
ソース
適量
練り辛子適量
●小麦粉、油

作り方

1
玉ねぎはみじん切りにする。マッシュルームは水気を絞る。合わせて小麦粉大さじ1と1/2をまぶす。
2
生パン粉、牛乳、マヨネーズ、溶き卵、ナツメッグを混ぜ合わせる。
3
ボウルにひき肉、塩を合わせて粘りが出るまで練る。12を加えて混ぜ、6等分にし、小判形に平らに整える。
4
3に小麦粉大さじ4 、溶き卵、生パン粉の順につけ、170℃に熱した油で片面2~3分ずつじっくりと揚げて火を通す。
5
器に4とせん切りにしたキャベツを盛り、とんカツソース、練り辛子を添える。