材料(2人分)
鶏もも肉 | 180g |
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大根 | 5cm(200g) |
にんじん | 1/3本(50g) |
さつま芋 | (小)1本(100g) |
ごぼう | 30g |
こんにゃく | 80g |
生椎茸 | 3枚 |
だし汁 | 3カップ |
塩 | 小さじ1/3 |
しょうゆ | 大さじ1/2 |
砂糖 | 大さじ1/2 |
酒粕 (板粕) | 100g |
みそ | 30~40g |
黒七味、 または 七味唐辛子 | 適量 |
●塩 |
作り方
- 1
- 鶏肉は一口大に切り、表面に薄く塩をふる。
- 2
- 大根、にんじんは皮をむいて長めの乱切り、さつま芋は皮つきのまま長めの乱切り、ごぼうはよく洗って皮ごと長めの乱切りにして水にさらす。こんにゃくは手でちぎる。椎茸は石づきを除いて半分に切る。
- 3
- 鍋に湯を沸かし、1、2を長めに湯通ししてザルに上げる。
- 4
- 鍋に3、だし汁、塩、しょうゆ、砂糖を合わせて火にかける。煮立ったらアクを除いて弱火にし、紙ぶたをして野菜がやわらかくなるまで煮る。
- 5
- 酒粕、みそをほぐしながら加え、溶かしながら3分ほど煮る。火を止めて味をなじませる。
- 6
- 食べる前に再び温め、器に盛りつけ、黒七味唐辛子をふる。