かき風味漬け

カレー風味に揚げたかきを、長ねぎと柚子の皮を加えたみそ床で寝かせた一品。使用したみそ床は、かきだけでなく肉などを漬けたり、炒めものの味つけにも使えます。

かき風味漬け

エネルギー:315kcal 塩分:2.6g

放送日

2023年1月30日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

かき
(むき身・
加熱用)
300g
小麦粉大さじ3
カレー粉小さじ1
みそ床
西京みそ200g

(煮きった
もの)
大さじ2
みりん
(煮きった
もの)
大さじ2
長ねぎ1本
柚子の皮1/2個分
●塩、油

作り方

1
かきは塩水でさっと洗ってザルに上げ、ペーパータオルでしっかりと水気をふく。
2
小麦粉とカレー粉を合わせて1にまぶし、余分な粉を落とし、170℃に熱した油でカラリと揚げて火を通す。
3
長ねぎは4cm長さのせん切り、柚子の皮は長めのせん切りにする。
4
西京みそを酒、みりんでのばしてみそ床を作る。容器にみそ床の1/2量を敷き、上にぬらして絞ったガーゼを広げ、3の半量、2のかきを並べ、上から残りの3を散らす。同様にしたガーゼをかぶせ、残りのみそ床をのせ、冷蔵庫に入れて1日以上漬けておく。
5
みそ床からかきをとり出し、長ねぎ、柚子の皮と一緒に器に盛る。