えびのツヤツヤ肉だんご

フライパンで蒸したシューマイのような肉だんごです。表面にまぶした片栗粉が皮の代わりになり、包む手間いらずで、ツヤツヤに仕上がります。

えびのツヤツヤ肉だんご

エネルギー:275kcal 塩分:2.2g

放送日

2023年1月28日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

むきえび80g
豚ひき肉150g
玉ねぎ1/4個(60g)
小さじ1/2
こしょう少々
大さじ1/2
ごま油小さじ1
練り辛子
(好みで)
適量
しょうゆ
(好みで)
適量
●塩、片栗粉

作り方

1
むきえびは背ワタを除く。飾り用に1cm角のものを10個切り、残りはみじん切りにする。1cm角のものは塩少々をふって片栗粉小さじ1/3をまぶす。
2
玉ねぎはみじん切りにし、片栗粉大さじ1をよくまぶす。
3
ボウルにひき肉、みじん切りのえび、塩、こしょう、酒、ごま油を入れてよく練り混ぜ、2も加えて混ぜて10等分にする。
4
手を水でぬらして3を丸める。片栗粉適量をしっかりまぶし、指を水でぬらしてくぼみを作り、飾り用のえびをのせる。
5
フライパンにオーブンペーパーを敷き、4をくっつかないように並べ、オーブンペーパーの下に熱湯1と1/2カップを注いでふたをし、強めの中火にかける。煮立ったら弱火で10分ほど加熱して火を通す。
6
器に盛り、好みで辛子じょうゆをつけて食べる。