たらのリゾット

塩だらと、チーズやバターの風味がよく合うリゾットです。最初はそのまま、途中から温泉卵をくずして食べることで変化のあるおいしさを楽しめます。

たらのリゾット

エネルギー:518kcal 塩分:3.5g

放送日

2023年1月26日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

ごはん200g
甘塩だら2切れ(180g)
にんにく1かけ
玉ねぎ1/2個(100g)
白ワイン、
または酒
大さじ2
小さじ1/2
バター10g
パルメザン
チーズ
(おろす)
30g
温泉卵2個
パセリの
みじん切り
適量
粗びき
黒こしょう
少々
●オリーブ油

作り方

1
たらは骨があれば除き、1~2cm大に切る。にんにく、玉ねぎはみじん切りにする。
2
鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、にんにく、玉ねぎをしんなりするまで炒め、たらを加えて1分ほど炒める。白ワインをふってひと煮立ちさせ、水1と1/3カップを加えて煮立たせ、アクをとり除いて2~3分煮る。
3
ごはんはザルに入れて水洗いし、水気をよくきって2に加える。再び煮立ったら塩、バター、パルメザンチーズを加えてさっと混ぜて火を止める。
4
器に盛って中心を少しくぼませ、温泉卵をのせ、パセリ、粗びき黒こしょうをふる。