白菜の肉はさみレンジ蒸し

白菜と豚バラ肉をミルフィーユのように重ねてレンジ蒸しにしたら、そのまま食卓へ。さっぱりとしたみかんポン酢がよく合います。

白菜の肉はさみレンジ蒸し

エネルギー:362kcal 塩分:4.6g

放送日

2023年1月14日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(薄切り)
150g
(塩小さじ1/4
粗びき黒こしょう少々)
白菜
(くし形切りのもの)
1/8株(300g)
大さじ2
みかんポン酢
しょうゆ大さじ3
みかんの
絞り汁
大さじ2
大さじ1

作り方

1
豚肉に塩、粗びき黒こしょうをふる。
2
白菜は葉元をつけたまま葉と葉の間に豚肉を縦向きにはさんで5cm長さに切り分ける。
3
電子レンジ対応の耐熱の器に2を立ててすき間なく並べ、酒をふりかけてラップをし、電子レンジ(600W)に7分かけて火を通す。
4
みかんポン酢の材料を混ぜ合わせ、3に添える。