里芋のガーリックバター炊き込みごはん・水菜のマスタードあえ

●里芋のガーリックバター炊き込みごはん

米と具材を用意して、一緒に炊き込むだけの手軽なレシピ。ほっくりねっとりとした里芋がごはんとよくなじみます。

●水菜のマスタードあえ

あえるだけで簡単。箸休めにもなるさっぱりとしたサラダです。

里芋のガーリックバター炊き込みごはん・水菜のマスタードあえ

●里芋のガーリックバター炊き込みごはん

エネルギー:443kcal 塩分:2.1g

●水菜のマスタードあえ

エネルギー:23kcal 塩分:0.2g

放送日

2023年1月13日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

里芋のガーリックバター炊き込みごはん

1合
里芋100g
ベーコン2枚(40g)
にんにく2かけ
バター10g
大さじ2
小さじ2/3
粗びき
黒こしょう
少々
●塩

水菜のマスタードあえ

水菜1/2わ(100g)
あらびき
マスタード
大さじ1/2
大さじ1/2

作り方

里芋のガーリックバター炊き込みごはん

1
米は洗い、炊飯器に入れてかぶるくらいの水を注ぎ浸水しておく。
2
里芋は皮をむき、1.5cm厚さの半月切り、またはいちょう切りにする。ボウルに入れ、塩、少量の水でもみ洗いし、ぬめりが出たら洗い流す。
3
ベーコンは1cm幅の細切り、にんにくは粗みじん切りにする。
4
1の炊飯器に酒、塩を加えて1合分になるように水を入れ、23、バターを加えて炊飯する。
5
器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

水菜のマスタードあえ

1
水菜は4cm長さに切る。
2
あらびきマスタード、酢を混ぜ合わせ、水菜をあえる。