豚バラ肉のオイスターソース煮

やわらかく煮た豚バラをオイスターソースでコクのある味に仕上げます。とろみのついたうまみのある煮汁も白菜と一緒に食べましょう。

豚バラ肉のオイスターソース煮

エネルギー:497kcal 塩分:3.0g

放送日

2023年1月6日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(塊)
200g
こんにゃく1/2枚(120g)
赤唐辛子1/2本
しょうが1/2かけ
白菜100g
細ねぎ適量
3カップ
鶏ガラ
スープの素
小さじ1
大さじ3
みそ小さじ1
しょうゆ小さじ1
砂糖小さじ2
オイスター
ソース
大さじ1
片栗粉小さじ2
(倍量の水で溶く)
ごま油小さじ1

作り方

1
豚肉は2cm角に切る。
2
こんにゃくは沸騰した湯で2分ほどゆでて水にとり、スプーンなどで2cm大にちぎる。
3
赤唐辛子は小口切りにする。しょうがは皮をむいて薄切りにし、皮はとりおく。
4
鍋に豚肉、しょうがの皮、分量の水、鶏ガラスープの素、酒を入れて強火にかける。煮立ったらアクを除いて弱火にし、ふたをして30分ほど煮る。
5
4にこんにゃく、みそ、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、赤唐辛子、しょうがを加えてふたをし、弱めの中火で6~8分煮る。
6
5のしょうがの皮をとり除き、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、小口切りにした細ねぎを加え、ごま油をまわし入れる。
7
器にざく切りにした白菜を広げ、6を盛る。