冬野菜とぶりの潮汁(うしおじる)

ぶりを塩味でシンプルに味わう潮汁。霜ふりにしてからぶりを煮ることで、雑味なく仕上がります。

冬野菜とぶりの潮汁(うしおじる)

エネルギー:262kcal 塩分:1.5g

放送日

2023年1月5日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

ぶり2切れ(160g)
かぶ1個(100g)
れんこん60g
春菊1/5わ(40g)
3と1/2カップ
昆布6cm
小さじ1/3
大さじ2
しょうゆ少々
しょうが1/3かけ

作り方

1
ぶりはぶつ切りにし、湯通しをして水にとってさっと洗う。
2
かぶは薄切りにする。れんこんは薄い半月切りにして洗う。春菊は3cm長さに切る。
3
鍋に分量の水を入れ、昆布を浸して15分ほどおいて火にかける。かぶ、れんこんを入れて煮立て、ぶりを加えて弱火にし、塩、酒、しょうゆを加え、ふたをして6~8分煮る。
4
しょうがはすりおろす。
5
3に春菊を加えてひと煮し、器に盛り、おろししょうがをのせる。