アリゴ

「アリゴ」はチーズを加えたとろりとのびるマッシュポテトを楽しむフランスの郷土料理です。温かいうちに、野菜にからめて食べましょう。

アリゴ

エネルギー:231kcal 塩分:1.1g

放送日

2022年12月24日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分(作りやすい分量))

じゃが芋2~3個(300g)
ブロッコリー1個(250g)
パプリカ
(赤)
1個(150g)
モッツァレラチーズ1個(100g)
ピザ用
チーズ
50g
牛乳1/2カップ
おろし
にんにく
小さじ1/2
バター10g
小さじ1/2
こしょう少々
●塩

作り方

1
じゃが芋は皮をむいて一口大に切り、水洗いして水気をきる。鍋に入れてたっぷりの水を注ぎ、やわらかくなるまで弱めの中火でゆでる。
2
ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむき、1cm厚さの輪切り、または半月切りにし、塩ゆでにする。パプリカは縦半分に切りヘタと種を除き、食べやすい大きさのくし形切りにする。野菜を器に盛り合わせる。
3
1のゆで汁を捨て、鍋を揺すりながら中火で水分を飛ばす。火を止め、熱いうちにマッシャーなどでじゃが芋をよくつぶす。
4
モッツァレラチーズは1~2cm角に切る。3に加え、ピザ用チーズ、牛乳、おろしにんにく、バター、塩、こしょうも加えて弱火にかけ、なめらかになるまで練り混ぜる。耐熱の器に入れる。
5
2の野菜に温かい4をからめながら食べる。4が冷めたら電子レンジで少し温めるとよい。