麻婆豆腐鍋

中華料理の人気定番メニューにアレンジを加え、新たな麻婆豆腐をお届けします。フライパンでひき肉を炒めれば、火の通りも早く鍋に移してからの加熱時間が短くなります。

麻婆豆腐鍋

エネルギー:455kcal 塩分:5.6g

放送日

2022年12月13日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

豚ひき肉150g
木綿豆腐1丁(400g)
白菜200~300g
細ねぎ4本
おろし
にんにく
小さじ1/2
豆板醤小さじ1/2~1
つゆ
3カップ
しょうゆ大さじ1と1/2
オイスター
ソース
大さじ1と1/2
鶏ガラ
スープの素
小さじ2
砂糖小さじ2
ラー油適量
花椒(ホワジャオ)粉、
または粉山椒
(好みで)
適量
●ごま油

作り方

1
つゆの材料を混ぜ合わせる。
2
白菜は繊維に垂直に7~8mm幅の細切り、細ねぎは小口切り、豆腐は1.5cm厚さの一口大に切る。
3
フライパンにごま油大さじ1を熱してひき肉を炒め、パラパラになったらおろしにんにく、豆板醤を加えて香りが立つまで炒める。
4
鍋に3を移し、1適量を注ぐ。白菜と豆腐を入れてふたをし、白菜がやわらかくなるまで煮る。細ねぎ、ラー油、好みで花椒粉をかけ、つゆが減ったら足しながら食べる。