かきと大豆の混ぜごはん | キユーピー3分クッキング | CBCテレビ

かきと大豆の混ぜごはん

60年の歴史の中でも人気のある一品。今回は過去のレシピに手を加え、大豆などの具材と一緒にかきを煮ます。うまみを含んだ煮汁と具材を混ぜ、主役になるごはんを作りましょう。

かきと大豆の混ぜごはん

エネルギー:366kcal 塩分:1.9g

放送日

2022年12月12日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分(作りやすい分量))

2合
かき
(加熱用)
8個(160g)
舞茸1パック(100g)
しょうが1/3かけ
1/2カップ
大さじ2
みりん大さじ2
しょうゆ大さじ2
大豆
<サラダクラブ>
(蒸し)
1袋(60g)
三つ葉適量

作り方

1
米は洗ってザルに上げ、20分ほどおく。
2
かきはふり洗いする。舞茸は食べやすい大きさにほぐす。しょうがは細切りにする。
3
鍋に分量の水、酒、みりん、しょうゆを合わせて火にかけ、静かな煮立ちにかきを加えてアクをとり除く。
4
3に舞茸、しょうが、大豆を加えてふたをし、弱めの中火で煮汁が大さじ3~4残る程度まで煮る。
5
炊飯器に米を入れ、普通に水加減をして炊く。炊き上がったら4を煮汁ごと加え、刻んだ三つ葉も加えてふたをし、5分ほど蒸らす。
6
5を混ぜて器に盛る。