手羽先の甘辛煮

手羽先をじっくりと焼いて余分な脂を落としてから煮ることで、味もよく入ります。手羽先を手羽中と先端に切り離すことで、食べやすくなります。

手羽先の甘辛煮

エネルギー:345kcal 塩分:3.0g

放送日

2022年12月8日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

鶏手羽先8本(400g)
長ねぎ
(青い部分を
含めて)
1/2本(50g)
しょうが1かけ
しょうゆ大さじ2
砂糖大さじ1
みりん大さじ1
●油

作り方

1
手羽先は手羽中と先端を関節で切り離す。
2
フライパンに油小さじ1をひいて、1で切り離した手羽中と先端を並べて焼く。
3
長ねぎは5mm幅、5cm長さに切り、しょうがは皮をむいて3mm厚さの薄切りにする。
4
2に濃い焼き色がついたらフライパンの余分な脂をペーパータオルでふきとって返し、しょうがを加えて水3/4カップを注ぎ、ふたをして10分ほど煮る。
5
ふたをとってしょうゆ、砂糖、みりん、長ねぎを加え、ときどき揺すりながら汁気が少なくなるまで5~6分煮つめる。