きんかん湯豆腐

きんかんを入れることで昆布だしがすっきりし、豆腐にも香りが移ります。シンプルな湯豆腐を、酸味で食べ飽きない味にしましょう。

きんかん湯豆腐

エネルギー:281kcal 塩分:5.4g

放送日

2022年11月25日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

絹ごし豆腐1丁(350g)
白菜2枚(200g)
生椎茸2枚(30g)
かまぼこ1/2本
きんかん4個(80g)
800mL~1L
昆布10g
合わせじょうゆ
だし汁3/4カップ
しょうゆ大さじ3
みりん大さじ3
淡口
しょうゆ
小さじ2
長ねぎ1/2本(40g)
削りがつお3g

作り方

1
鍋に合わせじょうゆの材料を合わせて、ひと煮立ちさせて火を止める。
2
長ねぎは小口切りにし、ふきんで包んで冷水でもみ洗いし、水気を絞る。
3
豆腐は8等分に切る。白菜の葉元はそぎ切りにし、葉先はざく切りにする。椎茸は石づきを除き、かさに花の飾り切りをする。かまぼこは食べやすい厚さに切る。きんかんは横半分に切って種を除く。
4
土鍋に白菜の葉元を敷いて分量の水と昆布を入れる。豆腐、椎茸、白菜の葉先、かまぼこ、きんかんを加えてふたをし、火にかける。土鍋のまわりからフツフツしてきたらふたをはずし、白菜、椎茸に火が通るまで煮る。
5
器に12、削りがつおを入れ、具材をつけて食べる。