牛肉とごぼうのワインしぐれ

赤ワインで味の深みを出し、粒黒こしょうでアクセントを効かせたしぐれ煮。牛肉を入れたら手早くほぐし、火を入れすぎないのがポイントです。

牛肉とごぼうのワインしぐれ

エネルギー:286kcal 塩分:2.9g

放送日

2022年11月22日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

牛肉
(切り落とし)
150g
ごぼう50g
舞茸1/2パック(50g)
しょうゆ大さじ2
赤ワイン大さじ5
砂糖小さじ2
少々
粒黒
こしょう
15粒
みりん大さじ2と1/2

作り方

1
牛肉は大きければ食べやすい大きさに切る。舞茸は根元を除いてほぐす。
2
ごぼうは皮ごとよく洗い、太めのささがきにし、水にさらして水気をきり、歯ざわりが残る程度に1分30秒~2分下ゆでする。
3
鍋にしょうゆ、赤ワイン、砂糖、塩、粒黒こしょうを合わせて火にかけ、煮立ったら12を入れ、牛肉を手早くほぐす。
4
再び煮立ったら2~3分煮て、みりんを加えて強火にし、汁気がなくなるまで煮る。