ふっくら卵の小松菜炒め

卵は先に火を通し、水を煮立たせたところに戻し入れるのがポイント。卵が水分を吸収してふっくらと仕上がります。

ふっくら卵の小松菜炒め

エネルギー:273kcal 塩分:1.6g

放送日

2022年11月9日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

3個
小松菜1わ(200g)
エリンギ1パック(100g)
ベーコン2枚(40g)
大さじ3
小さじ1/3
こしょう少々
●油

作り方

1
小松菜は5cm長さに切り、根元は十文字に切り込みを入れて土を洗い流し、茎と葉先に分ける。
2
エリンギは4~5cm長さ、1cm幅、5mm厚さの短冊切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。卵は溶きほぐす。
3
フライパンに油大さじ1/2を充分に熱し、溶き卵を流し入れ、大きくかき混ぜて火が通ったらとり出す。
4
同じフライパンに油大さじ1/2を熱し、ベーコン、エリンギを順に入れてさっと炒め、小松菜を茎、葉先の順に加え、塩、こしょうをふる。
5
4の具をフライパンの奥に寄せ、あいたところに分量の水を入れてフツフツとしてきたら3の卵を戻し入れ、ほぐしながら炒める。卵がふっくらとしてきたら全体を混ぜ合わせて器に盛る。