長芋とちくわの煮くずし

粗く煮くずした長芋は、煮汁をたっぷり含んでとろっとした舌ざわり。煮くずれを気にせず作れるのもうれしい一品です。

長芋とちくわの煮くずし

エネルギー:233kcal 塩分:3.3g

放送日

2022年10月31日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

長芋300g
ちくわ2本(40g)
木くらげ
(乾燥)
4枚
ゆで卵2個
細ねぎ2本
だし汁2カップ
みりん小さじ2
しょうゆ小さじ1
小さじ1/3

作り方

1
木くらげは水でもどし、石づきがあれば除いて小さくちぎる。長芋は皮をむき、2cm厚さの輪切りにする。ちくわは斜め薄切りにする。
2
ゆで卵は殻をむき、粗く刻む。細ねぎは小口切りにする。
3
鍋にだし汁、みりん、しょうゆ、塩を合わせて火にかけ、長芋、ちくわ、木くらげを加えて強火にし、煮立ったら中火にしてふたをし、15分ほど煮る。
4
長芋がやわらかくなり、煮汁がほとんどなくなったら木ベラなどで長芋を粗くつぶし、ゆで卵、細ねぎを加えてひと混ぜする。