香味えびあんの豆腐ステーキ

風味のよいえびあんをかけて食べる中華風の豆腐ステーキ。豆腐はしっかり水きりをし、色よく焼きます。

香味えびあんの豆腐ステーキ

エネルギー:291kcal 塩分:2.7g

放送日

2022年10月27日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

木綿豆腐1丁(350g)
むきえび80g
(塩二つまみ こしょう少々
紹興酒、または酒小さじ1)
細ねぎ3本
しょうがの
みじん切り
1/2かけ分
にんにくの
みじん切り
1/2かけ分
豆板醤小さじ1/3
大さじ2
紹興酒、
または酒
大さじ2
しょうゆ小さじ2
砂糖小さじ1
片栗粉小さじ1
●塩、片栗粉、ごま油

作り方

1
豆腐は厚みが均等になるように6等分に切り、片面に塩少々をふり、ペーパータオルにはさんで10分ほどおく。
2
むきえびはさっと洗って水気をとり、ぶつ切りにしてからたたき、粗みじん切りにして塩、こしょう、紹興酒をもみ込む。細ねぎは小口切りにする。
3
分量の水、紹興酒、しょうゆ、砂糖、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
豆腐に片栗粉適量をまぶす。フライパンにごま油大さじ1を熱して豆腐を並べ、返しながら焼く。両面がこんがりと焼けたら器に盛る。
5
あいたフライパンにごま油大さじ1、しょうが、にんにくを入れて熱し、香りが立ったら豆板醤を入れてさっと炒め、えびを加えて炒める。
6
えびがほぐれたら3を混ぜながら加え、とろみがついたら火からおろし、細ねぎを加えてさっと混ぜ、豆腐にかける。