春菊つくね

肉だねに混ぜ込んだ春菊の香りも楽しみましょう。甘辛い照り焼きだれと春菊のほろ苦さは相性抜群です。

春菊つくね

エネルギー:362kcal 塩分:2.1g

放送日

2022年10月20日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

鶏ひき肉200g
春菊50g
長ねぎ20g
小麦粉大さじ1
山芋の
すりおろし
25g
溶き卵1/2個分
大さじ1/2
しょうゆ大さじ1/2
しょうが汁小さじ1
しょうゆ大さじ1
みりん小さじ4
砂糖大さじ1/2
大さじ2
七味唐辛子
(好みで)
少々
●油

作り方

1
春菊の葉は摘んで刻み、茎は小口切りにし、長ねぎはみじん切りにする。ボウルに合わせて小麦粉をまぶす。
2
1のボウルにひき肉、山芋のすりおろし、溶き卵、酒、しょうゆ、しょうが汁を加えて粘りが出るまで練り混ぜる。
3
しょうゆ、みりん、砂糖を混ぜ合わせてたれを作る。
4
フライパンに油大さじ1を熱し、2を一口サイズに丸めながら入れて2分ほど焼き、焼き色がついたら返して20秒ほど焼く。酒を加えてふたをし、弱火で2分ほど蒸し焼きにする。
5
ふたをはずし3を加え中火にしつくねに煮からめる。
6
5を串に刺して器に盛り、好みで七味唐辛子を添える。