秋鮭石狩煮

仕上げにみそとバターを加えた北海仕立ての煮もの。かぶは下ゆでしてから煮ることで、味を含みやすくなります。

秋鮭石狩煮

エネルギー:218kcal 塩分:3.7g

放送日

2022年10月19日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

生鮭2切れ(180g)
(塩少々)
かぶ
(葉つき)
1個(150g)
青ねぎ1~2本
しめじ1/2パック(50g)
だし汁1と3/4カップ
淡口
しょうゆ
大さじ1
みりん大さじ1
みそ20g
バター10g

作り方

1
鮭は両面に塩をふって20分おく。かぶは茎を3cmほど残して葉を落とし、皮を薄くむく。4つ割りにし、水につけて茎の根元についた土を落とす。青ねぎは1cm幅の斜め切りにする。しめじは根元を除き、粗くほぐす。
2
鍋にかぶと、かぶがかぶるくらいの水を入れて火にかける。少し固めにゆでてザルに上げ、続いてかぶの葉を色よくゆでて、冷水にとって水気を絞る。同じ湯で鮭を湯通しし、冷水にとって表面の汚れをとり水気をふく。かぶの葉は細かく刻む。
3
鍋にだし汁、淡口しょうゆ、みりん、鮭、かぶ、しめじを合わせて煮立てる。アクを除いて火を弱め2~3分煮る。青ねぎ、かぶの葉を加えてひと煮し、みそを溶き入れる。
4
器に盛り、たっぷり煮汁をはり、バターを添える。