牛肉と白菜のうま煮

牛肉と白菜がやわらかくなるまで火を通したうま煮。牛肉に調味料をからめてからほかの具材を合わせると、アクが出にくく、肉にしっかりと味がつきます。

牛肉と白菜のうま煮

エネルギー:408kcal 塩分:1.9g

放送日

2022年10月14日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

牛肉
(切り落とし)
150g
白菜300g
厚揚げ1枚(150g)
オイスター
ソース
大さじ1
大さじ2
砂糖小さじ1
しょうゆ大さじ1/2
片栗粉小さじ1
(倍量の水で溶く)
こしょう少々
ごま油小さじ1

作り方

1
牛肉は大きければ食べやすい大きさに切る。白菜の葉元は大きめの短冊切り、葉先はざく切りにする。厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、6等分に切る。
2
フライパンにオイスターソース、酒、砂糖、しょうゆを合わせて煮立て、牛肉を加えてからめる。色が変わってきたら端に寄せ、白菜、厚揚げを入れて牛肉をのせるようにし、水1/2カップを加えてふたをし、煮立ったら弱めの中火で途中1度混ぜて8分ほど煮る。
3
白菜がやわらかくなったら、水溶き片栗粉を煮汁に少しずつ加えてとろみをつけ、こしょう、ごま油を加える。