豚肉とチンゲンサイの春雨炒め

春雨がたっぷり入った満足感のある中華風の炒めもの。合わせた調味料を2回に分けて具材に混ぜることでしっかりとした味つけになります。

豚肉とチンゲンサイの春雨炒め

エネルギー:509kcal 塩分:2.9g

放送日

2022年10月11日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(薄切り)
150g
緑豆春雨80g
チンゲンサイ1株(120g)
にんにく1かけ
豆板醤
(好みで)
小さじ1/2
オイスター
ソース
大さじ1
しょうゆ大さじ1
大さじ2
こしょう少々
●ごま油

作り方

1
鍋にたっぷりの湯を沸かし、春雨を入れて表示時間通りにもどし、ザルに上げて水気をきる。長ければ食べやすく切る。
2
豚肉は3cm幅に切る。チンゲンサイは4つ割りにし、葉元は斜め細切り、葉先はざく切りにし、葉元と葉先を分けておく。にんにくはせん切りにする。
3
オイスターソース、しょうゆ、酒、こしょうを混ぜ合わせる。
4
フライパンにごま油大さじ1/2を熱してにんにくを炒め、香りが立ったら豚肉を加えて炒める。火が通ったら好みで豆板醤を加えてさっと炒め、3の合わせ調味料大さじ1をかけてひと混ぜし、1を加え、残りの3をかけ、チンゲンサイの葉元も加えて強火で炒める。
5
水分が飛んだらチンゲンサイの葉先を加えて炒め合わせる。