ヤンニョムチキン

揚げたての手羽元に韓国風の甘辛だれをからめたヤンニョムチキン。あらかじめフォークなどで手羽元を刺すと、中までしっかり火が通ります。

ヤンニョムチキン

エネルギー:516kcal 塩分:1.9g

放送日

2022年10月10日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

鶏手羽元6本(420g)
(塩小さじ1/3 酒小さじ2
おろしにんにく小さじ1
片栗粉適量)
コチュ
ジャン
大さじ1
トマト
ケチャップ
大さじ1と1/2
はちみつ大さじ1
すり白ごま大さじ1
サニーレタス2枚
●油

作り方

1
手羽元はフォークなどで数回刺す。ボウルに入れて塩、酒、おろしにんにくをもみ込み、10分ほどおく。
2
サニーレタスは大きめの短冊切りにし、冷水につけ、パリッとしたら水気をきる。
3
コチュジャン、トマトケチャップ、はちみつ、すり白ごまを混ぜ合わせる。
4
1に片栗粉をまぶし、170℃に熱した油で表面がカリッとして火が通るまで7~8分揚げ、油をきる。
5
4が熱いうちに3をからめ、器にサニーレタスとともに盛る。