カレーつくねと卵のおにぎらず

彩りよく具をはさんだおにぎらずは、見た目にも楽しく華やかです。ラップで包んでしばらくおいておくと、くずれにくく切りやすくなります。

カレーつくねと卵のおにぎらず

エネルギー:493kcal 塩分:1.3g

放送日

2022年10月8日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

ごはん茶碗2杯分(300g)
焼きのり
(全形)
2枚
鶏ひき肉100g
2個
砂糖小さじ1
少々
サラダ菜2~4枚
紅しょうが10g
しょうゆ小さじ2
砂糖小さじ1
カレー粉小さじ1
片栗粉小さじ1
●油

作り方

1
卵は溶いて、砂糖、塩を混ぜる。
2
ボウルにひき肉、しょうゆ、砂糖、カレー粉、片栗粉を入れて練り混ぜ、2等分にする。
3
フライパンに油小さじ2を熱し、2をそれぞれ8cm程度に広げて焼く。焼き色がついたら返して火を通す。
4
別のフライパンに油小さじ1を熱し、1を入れてかき混ぜ、半熟状になったら半分にたたんで火を止めてふたをし、30秒ほど余熱で火を通してとり出す。ゴムベラなどで4等分に切る。
5
ラップを広げて焼きのりをおき、真ん中にごはん1/4量を8cm大程度に広げる。サラダ菜、卵2切れ、紅しょうが、3を順にのせ、その上にごはん1/4量を広げ、焼きのりを折りたたみ、ラップで包む。同様にもう1つ作る。
6
焼きのりがしっとりなじんだら、ラップで包んだまま半分に切る。