えびとブロッコリーのコチュマヨサラダ

ブロッコリーとえびは塩を加えた湯で色よく、歯ざわりよくゆでます。コチュジャンとマヨネーズを合わせたまろやかな韓国風ソースがクセになるおいしさです。

えびとブロッコリーのコチュマヨサラダ

エネルギー:238kcal 塩分:1.4g

放送日

2022年10月6日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

えび
(殻つき・無頭)
8尾(100g)
ブロッコリー1個(250g)
水菜1/2わ(100g)
ソース
マヨネーズ大さじ3
コチュ
ジャン
大さじ1
砂糖小さじ1
すり黒ごま小さじ1
●塩

作り方

1
水菜は4cm長さに切る。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚くむいて乱切りにする。えびは背ワタを除く。
2
鍋に湯を沸かして塩適量を加え、ブロッコリーを1分30秒ほどゆでてザルにとる。
3
同じ湯でえびを1分30秒ほどゆでてザルに上げ、さわれるくらいに冷めたら尾と1節を残して殻をむく。
4
大きめのボウルにソースの材料を混ぜ合わせ、ブロッコリーとえびを入れてあえ、すり黒ごまを加えて混ぜる。水菜とともに器に盛る。