豚肉とれんこんのオイスター炒め

コクと甘さが際立つオイスターソースを使った炒めもの。豚肉はうまみを閉じ込めしっとりと、れんこんはシャキシャキの食感です。

豚肉とれんこんのオイスター炒め

エネルギー:328kcal 塩分:2.3g

放送日

2022年10月4日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

豚ロース肉
(しょうが焼き用)
150g
(しょうゆ、酒、片栗粉、
油各小さじ1)
れんこん200g
細ねぎ5本
しょうゆ小さじ2
オイスター
ソース
小さじ2
大さじ1と1/2
●油

作り方

1
豚肉は5cm幅に切り、しょうゆ、酒、片栗粉、油を順番にもみ込む。
2
れんこんは皮をむき、1cm厚さの半月切りにして水にさらす。細ねぎは5cm長さに切る。
3
しょうゆ、オイスターソース、分量の水を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉をほぐしながら炒め、色が変わったらとり出す。
5
あいたフライパンに水気をきったれんこんを入れて炒める。火が通ったら3を加えてからめ、豚肉を戻し入れて炒め合わせる。細ねぎも加えてひと炒めする。