焼きおにぎりのとろろあん

香ばしい焼きおにぎりにとろろ入りのあんをかけます。あんののどごしと爽やかな梅干しの酸味に食がすすむ、風味豊かな一品です。

焼きおにぎりのとろろあん

エネルギー:320kcal 塩分:3.7g

放送日

2022年10月1日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

1合
しょうゆ適量
長芋50g
だし汁1と1/3カップ
みりん大さじ1
しょうゆ小さじ1
小さじ1/3
細ねぎ1本
梅肉大さじ1/2
刻みのり適量
おろしわさび適量

作り方

1
米はボウルで受けたザルに入れ、流水でやさしく洗う。すぐに水を捨てて、再度、流水で軽く洗い、ザルに上げて水気をきり、20分ほどおく。
2
1を炊飯器に入れ、水加減をやや控えめにして炊く(新米使用の場合)。炊き上がったら、2等分にして握り、三角形のおにぎりにする。
3
おにぎりの両面にしょうゆをぬり、オーブントースターでこんがりと焼き色をつける。
4
長芋は皮をむいてすりおろし、細ねぎは小口切りにする。
5
鍋にだし汁、みりん、しょうゆ、塩を合わせてひと煮立ちさせ、火を止めて梅肉、4を加えて混ぜる。
6
器に焼きおにぎりを盛り、5をかけ、刻みのり、おろしわさびをのせる。