根菜のボロネーゼ

たっぷりのごぼう、れんこん、にんじんをじっくり蒸し煮にして、根菜のうまみを引き出します。少ない肉でも、先に焼きつけることでコク深い味わいになります。

根菜のボロネーゼ

エネルギー:410kcal 塩分:2.9g

放送日

2022年9月24日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

ショート
パスタ(ペンネ)
240g
合びき肉100g
ごぼう100g
れんこん100g
にんじん2/3本(100g)
玉ねぎ1/2個(100g)
にんにく1かけ
1/4カップ
トマトの
水煮
(カットタイプ)
1/2缶(200g)
ローリエ1枚
みそ小さじ2
パルミジャーノレッジャーノ
(おろす)
適量
パセリの
みじん切り
少々
●塩、こしょう、オリーブ油

作り方

1
ごぼうは5mm厚さのいちょう切り、れんこん、にんじんはごぼうの大きさに合わせて切る。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
2
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、ひき肉を広げて塩小さじ1/2をふり、両面にこんがりと焼き色をつけてとり出す。
3
あいたフライパンににんにく、玉ねぎ、塩小さじ1/2を入れ、玉ねぎが色づくまで炒める。ごぼう、れんこん、にんじんを加え、れんこんが透き通るまで炒め、2のひき肉を戻し入れてほぐす。
4
3に酒、トマトの水煮、ローリエを加え、さっと混ぜてふたをし、弱火で10分ほど蒸し煮にする。途中、1度底から混ぜる。
5
鍋に湯を沸かして塩適量を加え、パスタを表示時間通りにゆでる。
6
4のふたをはずし、みそを加えて混ぜながらトマトの水分を飛ばし、ゆでたパスタとゆで汁1/2カップを加えてなじませ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。
7
器に盛り、パルミジャーノレッジャーノ、パセリをふる。