たことれんこんのペペロンチーニ

にんにくの香りと唐辛子の辛みが食欲をそそる一品。たこは火を入れすぎないよう、温まる程度に炒め合わせます。

たことれんこんのペペロンチーニ

エネルギー:166kcal 塩分:1.0g

放送日

2022年9月20日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

ゆでだこ150g
れんこん300g
ブラック
オリーブ
(スライス)
<サラダクラブ>
1袋(25g)
にんにくの
みじん切り
1かけ分
赤唐辛子1本
白ワイン1/4カップ
二つまみ
イタリアン
パセリの
粗みじん切り
適量
レモン1/2個
●オリーブ油

作り方

1
ゆでだこは薄いそぎ切りにする。れんこんはきれいに洗い、皮つきのまま縦半分に切って縦5mm厚さに切る。赤唐辛子は半分にちぎって種をとり除く。
2
フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが立ったられんこんを加えて強めの中火で炒める。
3
れんこんに透明感が出てきたら白ワイン、塩、ブラックオリーブを加えて強火にし、軽く煮つめる。
4
ゆでだこを加えて温まる程度にさっと炒め合わせる。
5
4を器に盛り、イタリアンパセリをふり、くし形切りにしたレモンを添える。