かぼちゃのすり流し

かぼちゃをだし汁でのばしたすり流し。すっきりとしたやさしい味は、敬老の日の食卓にもおすすめです。

かぼちゃのすり流し

エネルギー:83kcal 塩分:1.1g

放送日

2022年9月19日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

かぼちゃ1/4個(300g)
玉ねぎ1/4個(50g)
みょうが1個
しょうが汁小さじ1
だし汁
(昆布)
3カップ
大さじ2
淡口しょうゆ小さじ1
適量
柚子こしょう少々

作り方

1
かぼちゃは種とワタを除き、適当な大きさに切って皮をむき、火が通りやすいように5mm厚さに切る。玉ねぎは横薄切りにする。
2
鍋にかぼちゃ、玉ねぎ、だし汁、酒を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたらアクを除き、ふたを少しずらしてのせて弱火で20分ほど煮る。
3
かぼちゃがくずれる程度にやわらかくなったら火からおろし、淡口しょうゆを加え、ハンドブレンダーなどでなめらかなピューレ状にする。粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。
4
みょうがは小口切りにし、水にさらして水気をきる。
5
3が冷えたら、しょうが汁を加えて塩で味をととのえる。器に盛り、みょうが、柚子こしょうをのせる。