ししゃもの秋涼(しゅうりょう)びたし

香ばしく焼いたししゃもを合わせ酢に浸した、さっぱりおいしい焼きびたし。たっぷりの香味野菜を添えて、夏の名残を感じる食卓を演出しましょう。

ししゃもの秋涼(しゅうりょう)びたし

エネルギー:235kcal 塩分:3.4g

放送日

2022年9月13日

講師

髙井英克先生

材料(4人分)

ししゃも
(カラフト
ししゃも)
12尾
三つ葉1/2わ(50g)
みょうが2個(40g)
青じそ5枚
新しょうが1かけ(25g)
ズッキーニ1本(170g)
だし汁1と1/4カップ
1/2カップ
しょうゆ大さじ3
砂糖大さじ2
おろしわさび大さじ1
ごま油大さじ1
柑橘(すだち、柚子、かぼすなど好みで)適量

作り方

1
三つ葉は4cm長さのざく切り、みょうが、青じそは縦半分に切ってせん切り、新しょうがは繊維に沿ってせん切りにする。ボウルに合わせ、冷水にさっとさらし、水気をきる。
2
鍋にだし汁、酢、しょうゆ、砂糖を合わせてひと煮立ちさせ、冷ます。粗熱がとれたらおろしわさび、ごま油を加える。
3
ズッキーニは両端を落とし、縞目に皮をむいて1.5cm厚さの輪切りにする。
4
魚焼きグリルにズッキーニを並べ、両面焼き色がつくまで焼いて、熱いうちに2に浸す。魚焼きグリルにししゃもを並べて同様に両面を焼いて火を通し、熱いうちに2に浸す。
5
4の味がなじんだら器に盛り、残った漬け汁を1にからめて添える。好みで柑橘を絞って食べる。