めかじきのアクアパッツァ

調理しやすい切り身で手軽に作るアクアパッツァ。味つけはシンプルでも、魚介やトマトのうまみが濃厚でおいしい一皿です。

めかじきのアクアパッツァ

エネルギー:215kcal 塩分:1.7g

放送日

2022年9月8日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

めかじき4切れ(400g)
(塩小さじ2/3 こしょう少々)
あさり
(砂抜き)
250g
ミニトマト12個(150g)
にんにく2かけ
ブラック
オリーブ
(スライス)
<サラダクラブ>
1袋(25g)
白ワイン1/3カップ
パセリ
(好みで)
適量
●塩、オリーブ油

作り方

1
あさりはバットなどに並べ、ヒタヒタの海水程度の塩水につけ、新聞紙などをかぶせて涼しい所に1時間ほどおき、再度砂を吐かせる。殻をこすり合わせながら水洗いし、水気をきる。
2
めかじきは塩、こしょうをまぶし、冷蔵庫に10分以上おき、水気をふく。
3
にんにくはみじん切りにする。ミニトマトはヘタを除く。
4
フライパンにオリーブ油大さじ1を強めの中火で熱し、めかじき、にんにくを入れ、めかじきを軽く色づく程度に焼く。返して、あさり、ミニトマト、ブラックオリーブを加え、白ワイン、水1カップを注ぎ、ふたをする。強めの中火のまま5分ほど蒸し煮にする。
5
あさりの口が開き、めかじきに火が通ったら、好みでパセリの葉をちぎって散らす。