いかのふわふわスープ

いかのうまみと風味が広がるスープ。いかのすり身に卵白を加えることで、ふんわりやわらかな食感に仕上がります。

いかのふわふわスープ

エネルギー:120kcal 塩分:2.0g

放送日

2022年9月6日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

ロールいか200g
長ねぎ5cm
3個
しょうが汁小さじ1
大さじ1
小さじ2/3
片栗粉小さじ1
こしょう少々
鶏ガラスープ
の素
小さじ1
ごま油小さじ1
●塩

作り方

1
ロールいかは粗く刻む。長ねぎはみじん切りにする。卵は卵白と卵黄に分け、卵黄は溶いておく。
2
フードプロセッサーにいか、しょうが汁、酒、塩、片栗粉、こしょうを入れて攪拌(かくはん)する。なめらかになったら、卵白も加えて攪拌する。
3
ボウルに2を移し、水1/2カップを少しずつ加えながら混ぜ合わせる。
4
鍋に水4カップ、鶏ガラスープの素を入れて煮立て、3をゆっくりと加えながら混ぜ、再び煮立ったらアクを除き、弱火で3分ほど煮て火を通す。
5
塩少々で味をととのえ、中火にして卵黄を細く流し入れ、ごま油も加える。卵黄に軽く火が通ったらひと混ぜする。
6
器に盛り、長ねぎをのせる。