袋調理でカレーとライス

防災の日に、袋調理でカレーライスを作ってみませんか?1口コンロと鍋、口をしばる際に破れにくい耐熱袋があれば、カレーとライスが同時に作れます。

袋調理でカレーとライス

エネルギー:541kcal 塩分:3.5g

放送日

2022年9月1日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

無洗米1合(150g)
ランチョン
ミート
1/2缶(100g)
玉ねぎ1/4個(50g)
カレーのルウ2皿分

作り方

1
厚手の耐熱袋に無洗米、水1カップを入れ、空気を抜きながら袋の上のほうで口をしばる。15~30分おいて、米が白っぽくなるまで吸水させる。
2
玉ねぎは横1~2mm厚さに切り、ランチョンミートは5mm幅の短冊切りにする。カレーのルウは粗く刻む。
3
別の厚手の耐熱袋にランチョンミート、玉ねぎ、カレーのルウ、水1カップを入れ、空気を抜きながら袋の上のほうで口をしばり、よくもみ混ぜる。
4
鍋や深いフライパンに厚手のペーパータオルを敷いて耐熱皿をおき、13の袋の口を上にして皿にのせる。
5
袋の中身がかぶるくらいの水を注ぎ、ふたをして火にかける。煮立ったら湯がフツフツと沸く程度の弱めの火加減で15分煮て火を止める。
6
カレーの袋をとり出し、ふきんなどで包んでもみ混ぜ、ルウが全体になじんだら再度熱湯につけてふたをして10分ほど余熱にかける。
7
ごはんの袋を開け、木ベラなどでしっかりと混ぜて器に盛り、カレーをかける。