ツナ玉の甘酢あん

シンプルなツナ玉を、トマトの入った甘酢あんでおいしくいただきます。卵に火を通しすぎず、ふんわり仕上げるのがおいしさのポイントです。

ツナ玉の甘酢あん

エネルギー:252kcal 塩分:1.6g

放送日

2022年8月25日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

6個
ライトツナ
(フレーク)
<サラダクラブ>
1袋(80g)
ミニトマト4個
2/3カップ
しょうゆ大さじ1と1/2
砂糖大さじ2
大さじ2
片栗粉小さじ2
●油

作り方

1
ミニトマトはヘタを除き4つ割りにする。鍋に分量の水、しょうゆ、砂糖、酢、片栗粉を合わせて強火にかけ、混ぜながらとろみをつけ、ミニトマトを加えてひと煮する。
2
ボウルに卵を割り入れ、ツナを加えて軽く混ぜる。
3
フライパンに油大さじ2を熱して2を流し入れ、大きくかき混ぜながら半熟状にする。弱火にしてふたをし、1分ほど焼く。
4
器に3を盛り、1をかける。