水キムチ風汁かけごはん

水キムチは、野菜と薬味、水で作る、汁ごと味わう韓国の漬けものです。すっきりとした酸味のある汁にごはんを加えて、サラッと食べましょう。

水キムチ風汁かけごはん

エネルギー:202kcal 塩分:2.5g

放送日

2022年8月17日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

ごはん適量
大根150g
きゅうり1本(100g)
にんじん1/3本(40g)
ミニトマト6個
にんにく1/2かけ
しょうが1かけ
赤唐辛子1本
小さじ2
砂糖小さじ1
冷水4カップ
大さじ3
炒り白ごま少々

作り方

1
大根は皮をむいて3mm厚さのいちょう切り、きゅうりは縦半分に切って3mm厚さの斜め切り、にんじんは皮をむいて3mm厚さの半月切り、ミニトマトはヘタを除き4つ割りにする。にんにく、しょうがはせん切りにする。赤唐辛子は半分にちぎって種をとり除く。
2
ボウルに大根、きゅうり、にんじん、にんにく、しょうが、赤唐辛子を入れ、塩、砂糖をまぶして20分ほどおく。
3
2に分量の冷水、酢、ミニトマトを加え、冷蔵庫に1時間以上おいて味をなじませる。
4
器にごはんを盛り、3をかけ、炒り白ごまを散らす。