鶏肉のしょうが焼き

少し厚めに切った鶏肉で、やわらかい食感のしょうが焼きを作ります。しょうがはすりおろしたものを下味に、せん切りにしたものは仕上げに使います。

鶏肉のしょうが焼き

エネルギー:256kcal 塩分:2.2g

放送日

2022年8月16日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

鶏もも肉2枚(500g)
(酒大さじ1 塩小さじ1/2
おろししょうが1かけ分)
玉ねぎ1/2個(100g)
パプリカ
(赤)
2個(300g)
しょうがの
せん切り
1かけ分
しょうゆ大さじ2
大さじ2
みりん大さじ2
砂糖小さじ1
片栗粉小さじ1
●油

作り方

1
鶏肉は余分な脂をとり除き、縦半分に切ってから1cm幅に切る。酒、塩、おろししょうがをもみ込み10分ほどおく。
2
パプリカは縦半分に切ってヘタと種を除いて縦薄切りにし、水にさらしてパリッとしたら水気をきり、器に広げておく。玉ねぎは縦薄切りにする。
3
しょうゆ、酒、みりん、砂糖、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油小さじ2を熱して玉ねぎを炒め、油がまわったら鶏肉を加えて強火で炒める。
5
鶏肉に火が通ったら中火にして、3を混ぜながら加え、とろみがつくまで炒める。仕上げに、しょうがのせん切りを加えてさっと炒め合わせ、パプリカを広げた器に盛りつける。