トマトのハヤシライス

ミニトマトの形を残した、煮込まず作るハヤシライス。辛子をかくし味に使うことで味が引き締まります。

トマトのハヤシライス

エネルギー:622kcal 塩分:2.7g

放送日

2022年8月8日

講師

髙井英克先生

材料(4人分)

ごはん
(温かいもの)
茶碗4杯分
牛肉
(切り落とし)
300g
玉ねぎ(小)1個(150g)
しめじ1パック(100g)
ミニトマト200g
しょうゆ大さじ1と1/3
ウスター
ソース
大さじ3
トマト
ケチャップ
大さじ4
練り辛子小さじ2
●油

作り方

1
玉ねぎは縦半分に切って2cm幅のくし形切りにする。しめじは根元を除き、ほぐす。ミニトマトはヘタを除き横半分に切る。
2
しょうゆ、ウスターソース、トマトケチャップ、練り辛子を混ぜ合わせる。
3
フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎ、しめじを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら牛肉を加えてほぐし、ミニトマトも加える。牛肉に火が通ったら2をまわし入れて炒め合わせる。
4
器にごはんを盛り、3をかける。