なすの酢豚

とろっとしたなすと、香ばしい豚肉を合わせたいつもと違う酢豚を作りましょう。なすは長めに揚げ、パプリカはさっと火を通して食感や色を引き立たせます。

なすの酢豚

エネルギー:360kcal 塩分:1.7g

放送日

2022年8月3日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉
(塊)
300g
(酒、しょうゆ各大さじ1
しょうが汁小さじ1
片栗粉大さじ2)
なす3~4個(360g)
パプリカ
(黄)
1/2個(100g)
大さじ5
はちみつ大さじ2と1/2
しょうゆ大さじ1と1/2
大さじ1
片栗粉小さじ1
●油

作り方

1
豚肉は1.5~2cm角に切り、酒、しょうゆ、しょうが汁をもみ込み、10分ほどおく。
2
パプリカはヘタと種を除き、一口大の乱切りにする。なすはヘタを落とし、一口大の乱切りにする。
3
酢、はちみつ、しょうゆ、分量の水、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
1の豚肉に片栗粉をまぶす。フライパンに1~2cm深さの油を180℃に熱し、ときどき返しながら5分ほどカラッと揚げ、火を通してとり出す。
5
4のフライパンになすを入れて40~50秒返しながら素揚げにし、パプリカも加えてさっと火を通し、ザルに上げる。
6
5のフライパンをペーパータオルでふき、3を入れて強火にし、混ぜながら煮立たせ、とろみがついたら45を戻し入れてからめる。