なすとししゃものしょうゆがらめ

しょうゆで香ばしく仕上げたなすとししゃもは、ごはんのおともにぴったり。なすがとろっとやわらかくなるまで蒸し煮にするのがおいしさのポイントです。

なすとししゃものしょうゆがらめ

エネルギー:180kcal 塩分:1.4g

放送日

2022年6月29日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

なす4個(450g)
ししゃも
(カラフト
ししゃも)
10尾(180g)
しょうが1かけ
細ねぎ1~2本
大さじ2
みりん大さじ1
1/4カップ
しょうゆ大さじ1と1/3
●油

作り方

1
ししゃもは頭と尾を切り落とし、1~2cm幅に切る。しょうがはみじん切りにし、細ねぎは小口切りにする。
2
なすはヘタを落とし、一口大の乱切りにし、油大さじ2をまぶす。
3
フライパンに2、ししゃも、しょうが、酒、みりん、分量の水を入れてふたをし、煮立ったら弱めの中火にし、ときどき混ぜながら8分ほど蒸し煮にする。
4
なすがやわらかくなったら、しょうゆを加えてからめる。
5
器に盛り、細ねぎをのせる。