チャーゾー(ベトナム風揚げ春巻き)

「チャーゾー」は、ライスペーパーで肉だねを巻いた揚げもの。ベトナムではポピュラーな料理です。たっぷりの野菜と一緒に食べましょう。

チャーゾー(ベトナム風揚げ春巻き)

エネルギー:221kcal 塩分:1.7g

放送日

2022年6月24日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

豚ひき肉150g
桜えび
(乾燥)
2g
春雨20g
大さじ1
ナンプラー小さじ1
小さじ1/4
生春巻きの皮6枚
大根なます
大根5cm(200g)
小さじ1
大さじ3
砂糖大さじ1
ナンプラー大さじ1/2
赤唐辛子の
小口切り
1本分
サニーレタス適量
香菜
(シャンツァイ)
適量
●油

作り方

1
大根なますを作る。大根は皮をむいて5mm厚さに切ってから細切りにし、ポリ袋に入れ、塩をまぶして15分ほどおき、水気を絞る。酢、砂糖、ナンプラー、赤唐辛子を加えてもみ込み、味をなじませる。
2
サニーレタスは大きめにちぎり、香菜は4cm長さに切る。春雨は熱湯でもどして5cm長さに切る。
3
ひき肉を練り、酒、ナンプラー、塩、桜えび、春雨を混ぜる。
4
生春巻きの皮の両面に水をぬり、手前に3の1/6量をのせてひと巻きし、横幅が10cmになるよう両端を折りたたんで巻ききる。残りも同様に作る。
5
150℃に熱した油で4を4分ほど揚げ、火を強めて表面が薄く色づいたら油をきり、3等分に切り分ける。
6
1、サニーレタス、香菜とともに5を器に盛る。サニーレタスに春巻き、大根なます、香菜をのせ、巻いて食べる。