小じゃがのしらすパセリ炒め

ほっくりと蒸し焼きにした小粒のじゃが芋にうまみたっぷりの食材を合わせます。バターを加えたら香ばしい香りが立つまで炒めましょう。

小じゃがのしらすパセリ炒め

エネルギー:199kcal 塩分:1.1g

放送日

2022年6月22日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

じゃが芋(小)約20個(500g)
玉ねぎ1/2個(100g)
しらす干し40g
パセリ2本(正味15g)
バター10g
小さじ1/2
粉チーズ適量
粗びき
黒こしょう
少々
●オリーブ油

作り方

1
じゃが芋は皮つきのままよく洗い、食べやすく2~4等分に切って水にさらす。玉ねぎは縦2~3mm幅に切る。パセリは茎を除いて粗みじん切りにする。
2
フライパンに水気をきったじゃが芋、オリーブ油大さじ2をまわし入れ、ふたをして弱めの中火でときどき揺すりながら10分ほど蒸し焼きにする。火が通ったらザルにとり出し、油をきる。
3
油が少し残ったフライパンで玉ねぎをしんなりするまで炒める。しらす干し、パセリ、バターを加え、バターが溶けたら2を戻し入れて塩で味をととのえ、香ばしい香りがするまで炒めて器に盛る。粉チーズ、粗びき黒こしょうをふる。