かに爪とアスパラの豆豉(トウチ)炒め

風味豊かな発酵調味料、豆豉が味の決め手。かに爪の甘さが引き立つ、ごちそう感のある炒めものです。

かに爪とアスパラの豆豉(トウチ)炒め

エネルギー:89kcal 塩分:1.1g

放送日

2022年6月16日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

かに爪12個(180g)
グリーン
アスパラガス
8本(160g)
木くらげ
(乾燥)
6枚
長ねぎ5cm
しょうが1/4かけ
豆豉大さじ1
大さじ5
鶏ガラ
スープの素
小さじ1/2
大さじ2
砂糖小さじ1
しょうゆ小さじ1/3
片栗粉小さじ1
●ごま油

作り方

1
アスパラガスは根元の固い皮をむき、1cm幅、5~6cm長さの斜め切りにする。木くらげはもどして、あれば石づきを除き大きいものはちぎる。長ねぎは斜め薄切り、しょうがは薄切りにする。
2
分量の水、鶏ガラスープの素、酒、砂糖、しょうゆ、片栗粉を混ぜ合わせる。
3
フライパンにごま油大さじ1を熱し、アスパラガス、長ねぎ、しょうが、豆豉を1分ほど炒め、2を混ぜながら加えて煮立てる。
4
とろみがついたらかに爪、木くらげを加え、30秒ほど炒めて器に盛る。