スティックチキンのハニーマスタードソース

鶏肉の部位の中でも、うまみ成分がたっぷりのささ身を使ったスティック。外はカリッと、中はやわらかく揚げ、ソースをつければ手が止まらないおいしさです。

スティックチキンのハニーマスタードソース

エネルギー:228kcal 塩分:1.0g

放送日

2022年6月11日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

鶏ささ身6本(300g)
小さじ1/2
牛乳大さじ2
おろし
にんにく
少々
小麦粉1/2カップ
パプリカ
パウダー
小さじ1
黒こしょう二つまみ
ハニーマスタードソース
あらびき
マスタード
大さじ2
はちみつ小さじ2
マヨネーズ小さじ1
レモン汁小さじ1/2
レモン適量
●油

作り方

1
ささ身は筋をとり、縦に細長く3等分に切る。塩、牛乳、おろしにんにくをもみ込んで10分ほどおく。
2
小麦粉、パプリカパウダー、黒こしょうを混ぜ合わせた中に、ささ身を1本ずつ入れて粉をまぶしつける。5分ほどおいてから残った粉の中に再度ささ身を入れ、手でぎゅっと握って粉をしっかりつける。
3
フライパンに油を1cm深さほど入れ、180℃に熱して2を入れる。ときどき返しながらカリッと揚げる。
4
器に盛り、ハニーマスタードソースの材料を混ぜ合わせたものとカットレモンを添える。