ベトナム風なすのはさみ蒸し

肉だねをはさんだジューシーな蒸しなす。ナンプラーやレモン汁を合わせたエスニック仕立てのたれが、食欲をそそります。

ベトナム風なすのはさみ蒸し

エネルギー:115kcal 塩分:2.4g

放送日

2022年6月8日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

なす4個(400g)
豚ひき肉150g
紫玉ねぎ1/4個(50g)
香菜
(シャンツァイ)
1株(20g)
二つまみ
しょうがの
みじん切り
1/2かけ分
ナンプラー小さじ1/2
粗びき
黒こしょう
少々
たれ
大さじ1
ナンプラー大さじ2
砂糖小さじ1
レモン汁小さじ2
赤唐辛子の
みじん切り
1/2本分
おろし
にんにく
少々

作り方

1
なすはヘタを残してガクをぐるりと切りとり、皮を厚めにむく。ヘタを残したまま包丁を入れて縦半分に切り、水にさらしてアクを抜く。
2
紫玉ねぎは縦薄切りにして水にさらす。香菜は葉を摘み、茎はみじん切りにする。
3
ボウルにひき肉と塩を入れてよく練り、しょうが、ナンプラー、粗びき黒こしょうを加えて混ぜ合わせる。なすは水気をふき、肉だねをはさんで耐熱皿にのせる。
4
フライパンの真ん中に4つ折りにしたペーパータオルを敷いて耐熱の小皿をおき、小皿の高さくらいまで湯をはる。3の耐熱皿を小皿の上にのせて火にかけ、湯が沸いたらふたをし、常に蒸気が出る火加減で10分ほど蒸す。
5
たれの材料と香菜の茎を混ぜ合わせる。
6
蒸し上がった4を器に盛り、水気をきった紫玉ねぎをのせて5をかけ、香菜の葉をのせる。